3 echte ADHS Testverfahren – Habe ich ADHS?
Ich möchte in diesem Artikel einmal eine breite Übersicht über offizielle ADHS Testverfahren, geben die auch als erster ADHS Selbsttest zulässig sind. Diese Tests werden so von klinischen Psycholog:innen, Psychiater:innen oder Psychotherapeut:innen verwendet, um eine ADHS Diagnose festzustellen.
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Erkrankung, die durch Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsprobleme und leichte Ablenkbarkeit gekennzeichnet ist. Die Symptome treten häufig bereits in der Kindheit auf, viele Menschen erhalten jedoch erst im Erwachsenenalter eine Diagnose. ADHS kann das gesamte Leben beeinträchtigen, einschließlich Arbeit, Schule und zwischenmenschlicher Beziehungen. Die Behandlung erfolgt in der Regel durch eine Kombination aus Medikamenten und Therapie.
Wichtig: Diese Infos sind eigentlich für Fachpersonen gedacht. Aber sie können trotzdem auch fachfremden Personen helfen, einen ADHS Verdacht zu verifizieren.
ADHS im Erwachsenenalter
ADHS wird häufig mit Kindern in Verbindung gebracht, doch auch Erwachsene können betroffen sein. Viele Erwachsene erhalten erst nach Jahren eine genaue Diagnose, oft weil die Symptome als Kinder milder waren und nicht aufgefallen sind.
Symptome von ADHS bei Erwachsenen
Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, Termine oder Versprechen zu vergessen und häufig zu spät zu kommen. Auch Kommunikationsprobleme, wie das Beenden der Sätze anderer oder häufiges Unterbrechen, sind typisch.
Diagnose von ADHS bei Erwachsenen
Zur Diagnose von ADHS bei Erwachsenen wird oft das DSM-5 herangezogen. Erwachsene müssen mindestens fünf Symptome in den Kategorien Unaufmerksamkeit sowie Hyperaktivität und Impulsivität aufweisen, die in mindestens zwei Lebensbereichen auftreten.
Wie viele Menschen haben ADHS?
Einige der umfassendsten Daten, die wir zur ADHS-Diagnose in den Vereinigten Staaten haben, stammen aus der National Survey of Children’s Health (NSCH) von 2011.
- 11 Prozent der Kinder im Alter von 4-17 Jahren
- 8,7 Prozent der Kinder im Alter von 13-18 Jahren
- 4,4 Prozent der Erwachsenen hatten eine aktuelle ADHS Diagnose – die lebenslange Prävalenz lag bei 8,1 Prozent.
Diese Statistiken berücksichtigen nur Menschen mit einer offiziellen Diagnose. Entsprechend ist die Dunkelziffer mit Sicherheit deutlich höher.
ADHS Testverfahren – eine Übersicht
WURS-k – Wender Utah Rating Scale
Der Test dient dazu retroperspektiv als Erwachsener das eigene AHDS aus Kindheitstagen zu erkunden.
Dieser Test ist meines Erachtens der schlechteste unter den ganzen Tests – und zwar vorallem für Frauen! Denn – wie auch im Kleingedruckten steht – der Test ist für Männer normiert worden. Und Frauen und Männer zeigen vor allem als Kinder unterschiedliche Ausprägungen von ADHS. Deswegen ist dieser ADHS Selbsttest vor allem für Frauen nicht geeignet.
Bei Mädchen ist der verträumte, unaufmerksame Typ vorherrschend. Bei Männern hingegen die Mischform oder der hyperaktive, impulsive Typ. Nachdem der Test verstärkt den hyperaktiven, impulsiven Typus abtestet, kann es sein, dass Frauen, die gesichert ADHS inkl. fachlicher Diagnose haben, hier „kein ADHS“ zugeschrieben bekommen.
ADHS-Selbstbeurteilungsskala (ADHS-SB)
Dieser Selbsttest hat 18 inhaltlichen Fragen und vier weitere zur Abklärung der Diagnose. Das Ergebnis gibt einen guten ersten Eindruck und kann helfen die Symptomatik besser zu verstehen. Er unterteilt auch in die drei Typen von ADHS ein. Ebenso wird berücksichtigt, dass ADHS eine Krankheit ist, die schon in der Kindheit existieren musste, damit es als Erwachsener diagnostiziert werden kann.
Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1)
Dieser Selbsttest ist auf englisch und gibt auch, ähnlich wie der ADHS-SB, einen Überblick über die vorherrschenden Merkmale in den beiden Sub-Typen. Zudem gibt er an, welche Antwort für einen Menschen mit ADHS „typisch“ wäre.
Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-5)
Die Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-5) ist ein anerkanntes Screening-Tool, das speziell entwickelt wurde, um Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen zu erkennen. Dieser Selbsttest besteht aus sechs präzise formulierten Fragen, die sich auf die vergangenen sechs Monate beziehen. Die Antworten werden auf einer fünfstufigen Skala gegeben: „nie“, „selten“, „manchmal“, „oft“ oder „sehr oft“. Diese Skala hilft, die Häufigkeit und Intensität der Symptome zu quantifizieren.
Die Fragen der ASRS-5 zielen darauf ab, typische Verhaltensweisen und Schwierigkeiten zu identifizieren, die im Zusammenhang mit ADHS stehen. Dazu gehören unter anderem:
- Schwierigkeiten, sich auf das zu konzentrieren, was andere Menschen sagen, selbst wenn sie direkt angesprochen werden.
- Schwierigkeiten, ruhig zu bleiben und sich zu entspannen, wenn man Zeit für sich selbst hat.
- Häufiges Verlassen des Sitzplatzes in Situationen, in denen erwartet wird, dass man sitzen bleibt, wie bei Besprechungen oder Veranstaltungen.
- Das Bedürfnis, die Sätze anderer Menschen zu beenden, bevor diese selbst fertig sprechen.
- Prokrastination, also das Aufschieben von Aufgaben bis zum letzten Moment.
- Abhängigkeit von anderen, um das Leben in Ordnung zu halten und Details zu managen.
Der ASRS-5 ist ein wertvolles Werkzeug, das eine erste Einschätzung ermöglicht und Betroffenen helfen kann, ihre Symptome besser zu verstehen. Er ersetzt jedoch keine offizielle Diagnose durch einen Arzt oder Psychologen. Vielmehr dient er als Ausgangspunkt für weitergehende Gespräche mit Fachleuten, die eine umfassende diagnostische Bewertung durchführen können.
Everyday Life Attention Scale (ELAS)
Der Everyday Life Attention Scale (ELAS) ist ein weiteres Selbstbewertungsinstrument, das speziell darauf abzielt, Aufmerksamkeitsprobleme im Alltag zu erkennen. Der Fokus dieses Tests liegt auf der Beurteilung der Unaufmerksamkeit in verschiedenen typischen Situationen und Aktivitäten, die viele Menschen täglich erleben. Der ELAS bietet eine detaillierte Analyse der Aufmerksamkeitsdefizite, indem er die Häufigkeit und Intensität der Symptome in spezifischen Kontexten bewertet.
Zu den bewerteten Situationen und Aktivitäten gehören unter anderem:
- Lesen: Schwierigkeiten, beim Lesen eines Buches oder Artikels aufmerksam zu bleiben, häufiges Zurückblättern, weil man den Inhalt nicht behalten hat.
- Zuhören: Probleme, einem Vortrag, einer Rede oder einer Diskussion aufmerksam zu folgen, häufiges Abschweifen der Gedanken.
- Gespräche: Schwierigkeiten, in Gesprächen aufmerksam zu bleiben, häufiges Verlieren des Fadens oder Vergessen, was gesagt wurde.
- Arbeiten: Unaufmerksamkeit bei beruflichen oder schulischen Aufgaben, häufiges Abschweifen und Schwierigkeiten, Aufgaben termingerecht zu erledigen.
- Haushalt: Probleme, bei Hausarbeiten fokussiert und organisiert zu bleiben, häufiges Unterbrechen der Tätigkeiten.
- Kochen: Schwierigkeiten, sich auf die Zubereitung von Mahlzeiten zu konzentrieren, häufiges Vergessen von Schritten oder Zutaten.
- Freizeitaktivitäten: Schwierigkeiten, sich bei Freizeitaktivitäten wie dem Anschauen eines Films oder dem Lesen eines Buches zu konzentrieren.
- Autofahren: Unaufmerksamkeit beim Fahren, Schwierigkeiten, sich auf den Verkehr zu konzentrieren.
Der ELAS bietet eine umfassende Selbstbewertung, die Betroffenen helfen kann, ihre spezifischen Aufmerksamkeitsprobleme zu identifizieren und zu verstehen. Diese detaillierten Einblicke sind besonders nützlich für Gespräche mit Ärzt:innen oder Psycholog:innen, da sie eine fundierte Basis für eine weitergehende diagnostische Beurteilung und eine maßgeschneiderte Behandlungsstrategie bieten können. Der ELAS ersetzt nicht die professionelle Diagnose, stellt aber ein wertvolles Hilfsmittel dar, um die alltäglichen Herausforderungen von ADHS besser zu erkennen und anzugehen.
ADHS Selbsttest und ADHS Checkliste
ADHS Checkliste von ADHS Fokus
Offzielle ADHS Testverfahren unterstützen vor allem Fachexpert:innen. Oft zeigen sich die Symptome aber abseits der offiziellen Verfahren.
Die Checkliste von ADHS Fokus kann helfen einen ersten Eindruck zu bekommen – Sie ist zwar kein offizielles Testverfahren, aber ist von mir – einer ADHS Betroffenen, ADHS Coach, ADHS Trainerin und Psychologin erstellt worden. In dieser Checkliste findest du sowohl Checkpunkte für Kinder als auch für Erwachsene.
Warum sollte ich trtozdem zu einem/einer Fachexpert:in gehen?
Bei der genauen Diagnose von ADHS müssen andere ähnliche Störungen ausgeschlossen werden. ADHS zeigt nämlich oft Symptome, die auch bei anderen psychischen Erkrankungen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) oder Zwangsstörungen vorkommen. Außerdem gibt es Überschneidungen zwischen ADHS, Autismus und Hochbegabung.
Zusätzlich kommt ADHS häufig zusammen mit anderen Erkrankungen vor, die sogenannten Komorbiditäten. Eine Studie hat gezeigt, dass etwa 80% der Erwachsenen mit ADHS mindestens eine weitere psychische Störung haben, und fast 60% sogar mehr als eine. Zu den häufigsten Begleiterkrankungen gehören Angststörungen, Depressionen, Substanzabhängigkeiten, Persönlichkeitsstörungen, Zwangsstörungen und andere Störungen der neuronalen Entwicklung wie Autismus-Spektrum-Störungen oder Tic-Störungen. (Aslan B, Lux S, Braun N, Schulze M, Philipsen A, 2023)
Deswegen – ADHS ist keine Modeerkrankung – keine angenehme Ausrede. ADHS ist eine ernstzunehmende Erkrankung. Wenn sie unerkannt und unbehandelt bleibt kann sie folgeschwere Erkrankungen nach sich ziehen.
