Empfehlungen für Bücher, Videos, Apps & Gadgets mit ADHS Fokus
ADHS Buchempfehlungen *
Therapie-Tools ADHS im Erwachsenenalter
Die Therapie Tools sind immer eine gute erste Anlaufstelle – auch für nicht Fachkräfte. Dort wird mit einfachen Tools verhaltenstherapeutisch gearbeitet. Auch zur Selbst-Behandlung geeignet.
How to ADHD: An Insider’s Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
Buch von Jessica McCabe, die durch ihren TED Talk über ADHS „berühmt“ wurde, eine YouTube Channel gestartet hat und nun ein Buch veröffentlich hat. Fundiert, lustig und kurzweilig.
Erfolgreich lernen mit ADHS und ADS
Ein Klassiker für alle Eltern mit (Kindern) mit ADHS. Wirklich fundiert, praxisnah und interessant von 2 Psycholog:innen aus der Schweiz geschrieben.
ADHS einfach erklärt
Ein Buch über ADHS für Menschen mit ADHS. Einfach geschrieben, großer Text, Bildsprache. UND wissenschaftlich fundiert. UND von einem Betroffenen geschrieben. Absolute Herzensempfehlung.
ADHS App Empfehlungen *
inflow
Eine ADHS App mit Infos, Tipps und Tricks zu allen Themen rund um ADHS. Es gibt auch eine Community und ein Coaching-Programm in der App. Meinerseits eine volle Empfehlung, denn die App hat Hand und Fuß.
kleiner Wehrmutstropfen: leider nur auf Englisch verfügbar.
ADHS Video Empfehlungen
WOLTU Gewichtsdecke 11kg 200x230cm
Wir haben diese riesige Gewichtsdecke im Schlafzimmer – da passt auch noch die kleine ADHS Hummel mit drunter. Das Druckgefühl kann für Menschen mit ADHS sehr angenehm sein und den Schlaf begünstigen. Einige fühlen sich dadurch aber auch eingeengt.
Noise Cancelling Kopfhörer
Wem es immer wieder zu laut ist, der kann diese non plus ultra Noise Cancelling Kopfhöher zulegen. Ich und meine Tochter lieben sie. Ohne sie könnte ich nie unterwegs arbeiten oder in einem Büro mit anderen Menschen.
Visueller Timer
Menschen mit ADHS sind oft sehr visuell. Zum Tracken von Aufgaben für den extra Motivationspush oder das Anwenden der Pomodoro Technik eignet sich dieser Timer besser als die normale Küchenuhr. So ist immer sichtbar, wie lang die Zeit noch läuft.
Fidget Toy – „Crack Magnets“
Die perfekte Schreibtisch Spielerei. Wirklich. I love it! Auch super für Kinder und neurotypische Menschen.
Fidget Toy – Magnetkugeln
Zum Bauen von Figuren, zum Umwickeln von Fingern, Bauen von Ketten und Armbändern, usw… Auch super für Kinder und neurotypische Menschen.
Einziger Nachteil: Nach einiger Zeit gehen die Farben ab und die Kugeln werden silbern.